redukcja tkanki

[...] raz w tygodniu 1h basenu raz w tygodniu Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Lubię słodycze i owoce, a także wyroby mączne. Nie przepadam za mięsem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie ok 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wzorowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 24h/7dni w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tussipect we wrześniu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: wrzesień -redukcja - październik listopad- masa

[...] mecz na orliku w piłkę nożną. Od niedawna rower ok. 10 km. Odżywianie: Jadłem niezdrowo,dużo lecz nie szybko. Kilku warzyw nigdy nie jadłem i nie zjem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Tylko jadłowstręt przed kilkoma warzywami. Uczulenie na Zinat (czy jakoś tak), ale to nie ma znaczenia ;) Stan zdrowia: Bardzo [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam - 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT bieganie Odżywianie : dieta będzie Cel : redukcja tłuszczy bez spalania miesnia Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] możliwości czasowych Odżywianie: W miare możliwości staram sie jeść: Tuńczyka, gotowane lub wędzone piersi z kurczaka, ryż, kaszę, płatki owsiane z mlekiem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sporadycznie: basen, spacer Odżywianie : trzymam diete w 95% - 500-600kcl mniej od zapotrzebowania liczone w skali tygodnia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczyność tarczycy - przyjmuje letrox lub eutyrox 75 Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłaka *3 biegi *3 brzuch, uda *4 Odżywianie: mam ok dietke Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: kiepskie stawy Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe [...]

[...] w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (co 2 dzien) Odżywianie: Jadam rano śniadanie i później obiad-na tym kończe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] rowerze jakies 45 min dziennie Odżywianie: Lubie zjeść pizze i chipsy ale pizze jem rzadko a chipsy 1 raz w tygodniu lubię też frytki ale to raz w miesiącu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: Hoho w wakacje to nawet 5-6 godzin dziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, 4x silownia, 2x tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: jak wyzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie spalacz, [...]

[...] aktywności: taekwondo (wtorek,środa), nunchaku freestyle (weekend), biegi długodystansowe (weekend) Odżywianie: lobię wszystko co nie obcieka tłuszczem :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n Stan zdrowia: codzienne zawroty głowy przy wstawaniu Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w wakacje to mogę nawet codziennie [...]

[...] lub inne formy aktywności : co drugi dzień bieg 4-5 km ale wolnym tępie =) Odżywianie : raz na tydzień zjem coś słodkiego jakiegoś batona, na co dzień woda+owoce :) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : wszelkie rodzaje kasz/mięsa poza kurczakiem Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] lub inne formy aktywności: Czasami gram w piłke nozna i siatkowa :P Odżywianie: Powiac Wam szczerze jem tyle samo co moj brat lecz on wazy 78 a ja 96 :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko wpozadku :) Stan zdrowia: Czasami Zwieksza sie cisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Chce zaczac biegac :) 3 / [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 15-20 Aktywność w ciągu dnia: studia - mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: zwykla domowa dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: zakrzepowe zapalanie zyl Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny codziennie 20-40 min [...]

Witam - wiek 18 - staż treningowy 3 lata z przerwami - cel jaki sobie stawiasz rzeźba, (redukcja?) - ilość treningów w tygodniu i czas jaki możesz na nie poświecić w ciągu dnia codziennie od 1,5 h -2 - sprzęt jakim dysponujesz hantla , sztanga (skosna,prosta) , ławka , ławka do brzuszków , sztanga do cwiczen na nogi - dieta nie mam , nie mam czasu [...]

[...] dnia: szkoła od 8 do 15:10 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: lubię wszystko jeść ale nie jem przesadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: naczyniak tętniczo żylny w rdzeniu kręgowym , czyli bieganie itd odpada Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] narazie nic ale coś wprowadzimy Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: nie za dużo zdrowych rzeczy, słodkie itp, ale to wyeliminujemy, Cel spokojna redukcja Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) nie Stan zdrowia : ok Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: cos w mojej domowej siłowni, [...]

[...] czasem przejażdżka na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower - 2 razy w tygodniu koło godziny Odżywianie: Jem wszystko. Lubie słodycze. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] calkowicie pieczywo makorony cukier i pieczone mieso ryz.Przez okres 3 miesiecy schudlam 15 kg ale niestety waga u mnie stoi od miesiaca i jestem zalamana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: jestem juz 3 lata po operacji tarczycy ale niestety przez ostatni rok przytylam 20 kg i moja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : crossfit + siłownia, elastycznie Odżywianie : dobre ;) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, [...]